Gårdagens gym pass
Går dagens tränings pass
gick/joggade in till gymmet ca 8min
joggade hem från gymmet
på gymmet körde jag intervaller på speingbandet allt från hastighet 9,0 - 12,5 i 35min
•marklyft med 7,5 kg på vars sin sida 12x3
•skivstångsgrodd 7,5kg på varsin sida 12x3
•kettlebellsving med 10kg 12x3
•rygglyft 12x3
•biceps 8kg hantlar 12x3
•triceps i maskin 12,5kg 10x3
gjode nå mer men kommer ej på vad men körde som överkroppen för jag ska jobba i natt och springa upp och ner för trappor och ut och in i bilen så vill gärna inte vara helt död i bena
Kommentarer
Trackback