Man blir tydligen lite svart om händerna när man har kört lite rodd här för någon dag sen då körde jag kondison

Sprang på bandet i 4 km sen körde rodd 200 m x 5 så fort man orkade
crosstrainer i 25 min mellan 7-12

Igår körde jag rygg efter jobbet
Chins med lite hjälp 4x7
Marklyft 12,5+12,5+20 =45kg 4x8
Skivstongsrodd 7,5+7,5+20=35kg 4x10
Ryggresning med 5kg vikt 4x12

Någon till övning var det kommer inta på vad

Dagens pass kondisens

Gick på 6,5 i lutning 8 i 7 min sen körde intervaller sprang på 13 i en min och sen gick i en min på 5,5 gjode det i 27 min

Sen en maskin jag ej vet vad den heter 8-12 i nästan i 14 min