Startar det nya året på gymmet med ett rygg och ben pass :) 

 

prinsen fick vara hemma med mormor när han hade sovit halva dagen typ 

 

dagens pass 

 

värmde upp på spring bandet 15 min 

• marklyft 4x7 med totalt 30 kg 

• skivstongsrodd 4x7 totalt 30kg

•utfall med stepp bräda 4x12 hållde i 10 kg vikt

•ben böj i maskin 4x7 totalt vikt 25 kg 

• ut fall i maskin 4x7 total vikt 15 kg 

•en hands rodd 4x8 12 kg 

 

Förbräde 777kacl idag :)