Igår så fick prinsen vara hos sin farmor från ca 15 tiden och fick sova där för jag och gubben for på CG och käkade god mat efter det gick vi till O'learys och drack gott och spelade bowling och andra spel med Sara och Danne så gick vi till dom och spela med andra ord vi körde tjejerna mot killarna och vi förlorade båda rundorna :(

Lite roligt jag har vaknat kl 6 så låg jag och försökte somna om ändå till kl 9 då gav jag upp gav min hungriga mage lite frukost framför Nyhetsmorgon och har just duschat

Är van sen två veckor tillbaka att vakna allt mellan 5-8 att prinsen vill ha välling men han somnar om oftast om igen efter välling om han vaknar 5-just före 7


Dags för lite smodi till mellis
Väntar på att gubben ska vakna så vi kan gå till hans mamma vars prinsen är plus hon ska bjuda på mat

Gårdagens middag blev

Kyckling gryta
Sallad
En liten potatis i små bitar som jag stekte

Dryck vatten som alltid

Har fått ett recept på protein plättar som jag ska testa :)

Jag och prinsen ska snart käka lunch så efter det blir det till gymmet

I fredags så fick jag äran att gå med prinsens sista dag denna vecka på inskolningen på dagis :)

Var där en stund fick lämna han där själv skulle käka lunch själv och sova där det gick bra förutom att dom fick söva han med vagnen våran

Jag passade på att for och träna blev ett bröst och intervall pass och celsius den var efter längtat innan träning har inte tagit en sån på några dagar

Idag så tränade jag lite mage och kondison det var jobbigt att springa när man har dagen nr 2 på ben tränings värken fy men det gick av viljan

Kvällens och morgondagens mellis

Kvarg
Blåbär
Granatäpple
Kanel
Ingefära
Protein pulver
Havremjölk

Muma så god

Ben pass

Några övningar på bild med vik och sånt

Benpress 120 kg 4x8

Utfall längs en sal 4ggr 10+10 kg
Snabb ben böj i mellan 4ggr 6+6 kg

Värmde upp med att jogga in med vagnen när vi kom till gymmet fick han mellis sen värmde jag upp det sista på bandet med att gå i 10 min i lutning 6-8 i hastighet 6-7

12 min 2 km höjde hastigheten från 10 till 12,5

B 9kg 4x8 låga 8 st höga 8st långa 8st
T 8 kg 4x8 bakom huvudet hantel

Dips bänk 4x12 10kg
Dips 4x10 med vikt platta

B mellan bena sittande på bänk 4x12 10 kg kunde ha 12 kg men dom var upptagna testa 14 gick ej

B4x7 7,5kg i maskin en åt gången
T 4x8 15 kg

Intervaller 17 min gick i 1min på 5,5 sprang på 14 i 1min det till det hade gått 17 min

crosstrainer i 7 min på 8an

Prinsen somnade på vägen in men vaknade när vi kom på gymmet man kunde ju missa något han var jätte glad

Jag nådde ej mitt mål men är på god väg ska inte deppa blir bara att köra hårdare och ännu mer strikt med maten så löser det sig

Har gått upp 1kg men har tappat -1cm vid naven och -1cm övre del av magen annars är dom andra måtten desamma men jag orkar mera tyngre vikter så det kommer säkert snart

Idag efter jobbet for jag och snabb träna mage och bröst

Testade på mag övningar som lofsans mag övningar från TV4 morgon program dom med banden det var lite jobbigt

Gjode olika andra mag övningar plus några olika bröst övningar och 3x15 armhövningar dom flesta på tå

En bild på dagens lunch

I förgår går så körde jag ett kondisens pass gick jävligt bra körde lite intervaller i ca 30 min gick i en min på 6 och sprang i en min på 13,5 sen körde jag lite crosstrainer i 15 min


Igår rygg pass
Chins med mindre hjälp 4x8 :)
Marklyft 12,5+12,5+20=45 kg 4x8
Skivstongsrodd 10+10+20=40kg 4x10 ska testa höja mer nästa gång om mina fingrar orkar hålla
En handrodd 12kg 4x10
Rygg resning med platta 10kg 4x10
Och 3x10 utan vikt

Lite andra övningar med som jag inte vet vad dom heter

Lite bilder sen dagens rygg pass

Igår blev våran prins hela 1år han börjar bli så storhan börjar bli

Lite bild sen kalaset kommer mer sen från kameran

Idag har jag haft villo dag jag och prinsen har mys på här hemma till efter lunch så for vi till hans gammel mormor och morfar som busade med han

Prinsen kom på att man kan krypa bakom doms soffa fram och tillbaka och man kunde klättra upp på bordet eller in i det hehe


Imorgon blir det tungt ben pass med prinsen