Dagens pass

Tidigare idag när vi skulle gå/jogga in till gymmet och köra ben och planka
Skit så jobbigt det var och springa på gymmet det kändes i bena att man körde intervaller i går men det gick 5km på prick 30min

En glad liten skrutt som ska följa med på gymmet

Dagens pass

5km på 30 min
Körde lite jägarvilla 30sek x 4
Plankan 1min x 8 30sek på tå 30sek på knä
Benböj med stånk med 10kg på plus stången 12 X3
Utfall 12x3 med 5kg i varsin hand
Höft luft 3x20

Det blev dagens pass på gymmet




Kommentarer

Kom ihåg






Trackback