Kvällens gott blev

2st Alvedon mot febern


En burk kvarg
En apelsin
En halv banan
Kanel
Ingefära
Lite äppelmos

Och dricka massa vatten

Har förberett mig med snor papper och halstableter till jag och älsklingen ska se på gårdagens Sveriges mäster kock på TV4 play


Har renbäddat sängen så man får bort det mesta bacillerna så får man stor städa och byta sängkläder igen sen när man är frisk

Var nyss ut på en kort promenad med barnvagnen i friska lyften var inte så kallt så jag testade västen jag fick julklapp av mina två underbara älsklingar så skön var den

Nu har prinsen fått lite feber märkte att han var varm så jag kollade temp när jag byte blöja så visade sig att han hade 38,4 grader men man värker inget på han det är fullt ös på prinsen ändå så det är ju skönt

Typiskt att han blir lite sjuk när jag börjat bli bra

Gubben har varit snäll idag och gjort en kyckling krya på dig hoppa åt mig den var mycket god

Nu ska det buzzadora med dom här fruktpåsarna sonen fick testa en efter kvälls gröten han tyckte om äppel päron valde den helt själv

Så himla enkel och smidigt rekommenderar att skaffa det speciellt om man säljer saker på fb, blocket och tradera

Skit vad jag fryser ligger här i sängen under två tjocka täcken,lång ärmad tröja och byxa plus strumpor

Fryser så där inne från och ut och det hjälper ej att klä på sig mera som jag brukar ha när jag går ner i vikt mycket på en kort tid när kroppen ej hinner med

Det kan ju också vara för jag har lite feber nu men jag hoppas på det första

Godnatt

Man kan tydligen använda måttbandet till mycket

Kanske inte ser så gott ut men det är gott

2ägg
1tomat
3skivor kalkon
Lite olja med massor med vitlök, stark paprika pulver och nå annat gubben har gjort den

Bra med mycket vitlök när jag har lite feber och är förskyld är på dag två är mycket bättre idag så får hoppas att jag mår bättre imorgon tur är gubben ledig i två dagar så jag kan villa mycket så man blir frisk så jag kan träna och busa med prinsen igen saknar så och pussa han på munnen

Synd man har lite feber och snorig idag med :( men det är mycket bättre idag en igår

Igår vaknade jag med massor med tränings värk och feber ont i kroppen hade 39 grader fy fy

Typiskt när det är värsta fina vädret så man hade kunna vara ute mycket med sonen

Prinsens mini köttbullar är färdig blev nöjd med kryddningen hoppas han tycker om dom

Dagens ben pass

Promenerade in till gymmet hela familjen men pappsen svängde av mot jobbet

Värmde upp med intervaller
I 1x15 min varvade på hastighet 13 och 6an

•Sen gick jag och körde benpress 2x10 med 100kg och 2x10 110 kg nästa gång ska jag höja

•Liten cirkel fyra varv

Utfall längst salen körde först med 8+8kg ena vände och tillbaka utan när jag kom fram snabba ben böj med 4+4kg som jag håller på axlarna

•Litencirkel 2
Sen benböj i maskin 10+10 kg 2x10 och sen 2x12 med 5+5 kg
Höftlyfft med bänk mellan benböj sätten


Sent rumpa övning 2x10 14 kg 2x12 9kg

Gick i lutning 6,5 i hastighet 6-7 i 20 min

Rygg
Marklyft 10+10+20. 4x8
Rodd 5+5+20 4x8
Chins med hjälp 3x10
Rygglyft 10x3 med 5kg

Gjode en liten cirkel
Set1
Rodd med stången bara 20 kg 15st och hoppa upp på en bänk 10 st villa ca 30 sec

Set2
Upp hopp och ner i en armhävning och upp igen 20 st

Gjode tre varv

Värmde upp lite innan och gick i 15 min efterråt i lutning 7 hastighet 6,5

Sonen har gormat och käkat ett tag nu att man ska agera lektant när det ska käka så mormor provade igår att ge han makaroner och köttbullar igår till lunch så middagen fick bli potatis, korv och lite broccoli

Så nu måste man komma på något bra plock mat till sonen som är snart 11 månader

Kvälls målet blev ägg tomat sallad

2st ägg
1 tomat
Olja med massa goda kryddor som gubben har gjort

Håller på att sova träna igen nu efter han har varit sjuk så somnade han i famnen eller i vagnen idag tog det en kvart han gnällde mest som tyck synd om mig

Medans så började jag städa på toa rengöra badkaret,toastolen, handfatet plus rensa badkars avloppet fy fan ändå är det mitt långa hest

Badkaret blir så fort flottigt när prinsen badar med lite barnolja i

Vet en sak som är säkert den dagen man flyttar till HUS när man har plats med ett sko skåp då ska jag köpa ett det får kosta hur mycket som helst

dom där skona har jag lagt tillbaka hundragånger nu på morgonen plus satt i sko facken men dom kommer lika fort ut på golvet ibland drar han bara ut dom och sen kryper vidare

Så nyss tog man prinsen och la i vagnen så fick han villa medans mamma joggade med vagnen till kvantum in och handla lingonsylt och vitlök sen till mjölkudden därifrån in till smedjegatan och därifrån hem till skurholmen så jävla skönt och svettig när jag kom hem med prinsen från joggning rundan

När jag kom hem så var kyckling soppan färdig så det blev att käka på engång plus ett kokt ägg med ingefära på burk istället för salt

Till kvälls fika blev det två hårdbröd med två kalkonskiva ett ägg plus lite ingefära på var sin macka och två klunkar yoghurt

Hade glömt och köpa bär för att göra smodi

Idag kl11:20så var jag på Inpuls och hade pt timme med A skit vad hon tar död på min stakars kropp men så jävla skönt på samma gång

Tur jag hade med mig lunchen för den behövdes derekt efter passet

På vägen hem så for jag förbi arbetsförmedlingen och skrev in mig :) så ska också prata med en syovägdelare på kommvux och prata om att hitta nå och plugga om jag inte hittar något jobb

Till middag blev det två små potatisar,torsk,rivna morötter och massor med kvarg röra med citronsaft,svart peppar,lite senap och dill

Imorgon blir det ett kondisens pass för min del får se om det blir ute runt sjön eller inne på gymmet som temperaturen vissar nu så blir det ute runt sjön

En sak som är säkert när jag får mamma penningen så ska jag köpa tränings handskar

Idag körde jag ben skit så tungt och jobbigt men jävligt skönt när passet var slut

Körde benpres/hockey maskinen 110kg 4x10

Ben cirkel

Utfall längst salen lång sida ena vägen med två hantlar 8 kg och tillbaka utan
Sen två 4kg hantlar och gjode snabba benböj 20 st detgjode jag 4 varv

Ben böj i maskin totalt 15kg snabbt upp och långsamt ner 4x10

En maskin jag ligger på och trycker en pinna mot rumpan snabbt upp och långsamt ner kom ej i håg vikten 4x8


Prinsen fick sin middag där han spelade över som tusan han lätt som en skrattade hes tupp men tillslut fick jag i han maten med lite gorm och tålamod

Själv käkade jag hemma hade tagit med maten men ville bara hem när jag hade matat klart den gormade prinsen

Så jag fick en sen middag köttfärs,ägg,kokt sommargrändaker och kvarg så klart :)

Här på kvällen när prinsen hade somnat så gjode jag två olika köttfärs biffar och panerad torsk

Köttfärs biffar 1
•köttfärs
•ägg
•fetaost
•start paprika krydda
•hakad röd lök
•salt
•svart peppar

Biffar nr 2
•köttfärs
•röd lök
•tre olika cocktail tomat
•salt
•persillade
•svartpeppar

Kvällens Protein smodi

Kvarg
Hallon
Björnbär
Kanel
Ingefära
Soja protein pulver
Någon havre eller soja dryck brukar jag använda men idag blev det utan och blev lite tjock men god ändå

Nu sova för att ladda för ett tungt ben pass imorgon på Inpuls med min underbara lilla prins

Ha fått i uppgift från A att skriva matdagbok i helgen så det har jag gjort få se vad hon tycker hur jag käkar ska lämna den till henne på måndag när vi ska träna igen längtar så hon inspirerar mig så himla mycket



Vad jag längtar till det blir värmare ute så man inte behöver ha så mycket kläder på sig

Min lilla busunge gick och kröp runt med kåren till mam flaskan i munnen och lätt som en gris och skrattade han var så himla söt


Lite smodi och stekt ägg till kvälls mysett framför tv med gubben

Så nu är lunchen lite förberett

Det blir tonfisk röra

• 2st tonfisk burkar
• 250g kvarg
• en liten röd lök
• lite senap,svartpeppar, citronsaft och persillade


Har laddat upp med kvarg igen från kvantum 12st för 90kr

Svar på en fråga

Jag dricker Celsius eller no-plode innan jag ska träna oftast men inte alltid

Jag tricket ett protein efter träning och ett annat som jag dricker som melis eller ha i en smodi

Dagens lunch blev en enkel hemma gjord pyttipanna med stek ägg och kvarg röra


Prinsen får lite apelsin av oss han tycker om det 😀han släpper allt när han ser oss skala en apelsin

https://cdn2.cdnme.se/cdn/9-2/928874/images/2013/pic_50f1695cddf2b3161357bce7.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/9-2/928874/images/2013/pic_50f16960e087c35d5ad8e1cd.jpg" class="image">

Går dagens träning pass blev promenad med prinsen till gymmet sen värma upp det sista med att gå 2 km i lutningen från 6-8 grader

Körde lite olika rygg övningar men orkade inte lika mycket som sist men så är det i bland

avslutade med lite bröst

dagens pass blir mest troligt på MBC om inte prinsen vill gorma vid lunchen

På efter middagen blir det spisning eller iw har inte bestämt mig vilket av dom


Linnet på bilden fyndade jag för 25kr på stadium och shortsen är från Gina för 49kr

Jag skulle villa se ut som bild 2-3 så mitt mål är det men vet att jag inte kommer lyckas innan jag blir gravid igen om det går som planerat men en rejäl grund för det har jag tänkt att göra

Hur skulle ni villa se ut ?

Har tagit bilden från olgas blogg

Här för någon dag sen när jag och prinsen var på gymmet så var det en kille som hade den här texten på ryggen på en tröja


*Svett är bara fet som gråter*

Sitter och tittar i HM katalogen Ojj vad det fins många fina bikinis man hittar som man vill ha den rosa skulle jag villa ha i knall grönt

Min lilla prins har käkat jätte bra hela dagen på kvällen så testade jag och göra en hel vuxen portion havregrynsgröt med plommon puré i han lämnade en liten sked plus han skulle dela lite apelsin med pappsen nu börjar man känna igen han vid matbordet


Nu här på kvällen har jag gjort plommon puré åt han :)

Så glad och varm i hjärtat man blir när sin lilla prins käkar mat igen utan speciellt mycket gorm

Han är mycket gladare och bussar mer för sig själv nu när han får massa energi igen

Det blev kyckling gryta med kvarg i hade två som gick ut i dag så dom behövdes användas

Laddar upp för gymmet :) väntar på att mormor ska komma och vara med prinsen han har sovit mycket idag så han får vara hemma och leka av sig lite


Nu har jag bara 65 dagar på mig tills prinsen är ett år