Dagens ben pass
Ben pass
Några övningar på bild med vik och sånt
Benpress 120 kg 4x8
Utfall längs en sal 4ggr 10+10 kg
Snabb ben böj i mellan 4ggr 6+6 kg
Värmde upp med att jogga in med vagnen när vi kom till gymmet fick han mellis sen värmde jag upp det sista på bandet med att gå i 10 min i lutning 6-8 i hastighet 6-7
Kommentarer
Trackback