Dagens ben pass

Ben pass

Några övningar på bild med vik och sånt

Benpress 120 kg 4x8

Utfall längs en sal 4ggr 10+10 kg
Snabb ben böj i mellan 4ggr 6+6 kg

Värmde upp med att jogga in med vagnen när vi kom till gymmet fick han mellis sen värmde jag upp det sista på bandet med att gå i 10 min i lutning 6-8 i hastighet 6-7




Kommentarer

Kom ihåg






Trackback