Vill du hålla dig i vassen eller i sommar igen ??
Vad man hör hela tiden och ser personer som går upp en massa massa kg bara för man ha fått barn gäller både mamman och pappan ta er upp ur soffan från chips påsen och gör nåt åt det och sluta gnäll om alla dessa krämpor eller att man är tjock 
Jag har haft otur med mina graviteten med foglossning, lågt blodtryck , svimmat och en jävla massa vätska som gör till slut att man tar sig nästan inte upp från sängen , tappa tallrikar får inte upp ett mjölk förpackning för man har så mycket vätska så jag tappade känseln gick upp 40kg med båda han gå ner till 65kg och var i bra form innan jag blev gravid igen och jag satt ej och trök i mig chips,godis,läsk och annat skit så här såg jag ut innan jag blev gravid med andra 
Är på väg ditt nu sakta men säkert har mer muskler på kroppen nu en då :)Tips
När du lämnar barnet / barnen på dagis gå ditt och ta sen en promenad i högt tempo
Ta trapporna istället för hissen
Tänk på vad du stoppar i dig nå tar jag någon godis eller så men räcker med 3st
Använd barnet när du gör knäböj
Gör plankan på morgonen varrann dag
Ta med barnet/barnen på gymmet
Ät mycket protein
Glöm ej mellan mål
Drick vatten
Ha ett högt tempo mellan övningarna så håller du pulsen uppe
Kan du ej springa på spring bandet höj lutningen o och gå i högt promenad tempo
Kommentarer
Trackback
