Lite PB i ben/rumpa
Lite nya PB idag
Vadpress 45kg 4x10 
Vet ej vad den heter man kallar den gyn stolen 100kg 3x4
140kg 4x8
I frontböj 37,5kg 4x 8 
Vet ej vad den heter man kallar den gyn stolen 100kg 3x4
En jävel som tar på rumpan 40kg 4x8 
Ben spark i maskin 45kg 3x9 Avslutade ned hockeymaskinen/benpress inget PB men var helt slut i bena 
140kg 4x8
Lbmrr träffen i Piteå 20/9
Hade en så jävla grym lördag i Piteå på lbmrr träffen
Med dom här underbara brudarna
Vi spelade spökboll i så vann det laget som jag var i så fick en GULD medalj med mig hem 👌
Sen efter middagen blev vi nya lag och skulle svara på fråger uti lbmrr och då vann vi så fick en helnplata celsius och dela på 
Med dom här underbara brudarna
Rebecka längst till höger längst fram hon och jag var i samma lag i spökbollen och hon fick en pokal för hon hade åkt längst för att komma på träffen ända från Skåne
Gå in på www.minresaräknas.se så har cristoffer skrivit om den lördag plus han och några andra bloggar på den sidan helt underbar sida 
Veckans lbmrr utmaning 8
Tagit bilden från en av min lagkamrat
Kul ska det bli ska testa imorgon
Tummen upp nu
Lite troschock så glad jag blev idag när jag ser att rumpan kommer fram och att låren och rumpan inte längre är i ett stycke och att jag kommer i mina gamla täckbyxor så nu kommer man inte frysa nå mer på pw
Så nu ger jag upp att frysa så dom åker på imorgon på morgonens pw om det är lika kallt som idag
Hämta ut min vinst
Var idag efter jag hämta stor killen från dagis som är i en 3års trots så gå på diet,vaknar vid 6-6:30 av barnen är ingen bra kombo dom som har sovit till prick kl 8:00 innan vi for på semester där sprakt allt var som svårt och söva om dom då när man skulle vara så jävla tyst så man skulle kunna höra en nål falla hade varit bra för Lucas det om han sov till 7:00 allafall men han kan man ej söva om så lätt 
Ikväll myste jag och stor killen i soffan till Bolibompa när Lucas tog sin ca 30-50min villa 
Så sugen men går ej
Nu ikväll har jag varit skit sugen att fara på gymmet och köra 2 passet idag men kan ej är själv med barna så fick göra nå vettigt inställa och gjorde lite matlåder
Min kompis Madde la ut det här receptet gör någon dag sen och var tvungen att testa men har fått göra mer portioner av det äter ännu mindre kalorier från och med idag 
Är väldigt förvånad att jag klarade hela -12kg innan jag var tvungen ändra för min kropp vänjer sig jätte snabbt
Vann över hjärnspöken
Skiljer 6veckor mellan bilderna är grymt nöjd nu vann jag över mina hjärnspöken som jag har haft i veckan för jag har stått stil på vågen och känt att det inte har hänt nå men så fel man kan ha
Så det satt väldigt fint ny Energi till en ny vecka med nya utmaningar #gymmetluleå
Måtten är tagna igen tummen upp
Här har ni mina mått från 7/7-6/8-12/9 är nöjd fast jag känner mig vätskekyld och ser gravid ut och har inge synliga muskler så får en form bild istället
Men snart då jävlar kommer dom fram
💪
Ska strax isängen och ladda för ett benpass imorgon på dagen och göra utmaningen igen
Längtar så till 18/10 då det är fitness i eventet i Luleå kommer lära mig en massa hoppas man hinner forma kroppen lite tilldess och kanske vågar ha better Bodies shorts när det ska poserasträna
Lite vad jag äter
Just nu äter jag oftast ett super gott bröd 
Som jag har ett ägg och kalkon till någon grönsak oftast isbergssallad plus omgea 3 , D vitamin och multivitamin eller havregryns gröt med ägg, kvarg till
Som jag har ett ägg och kalkon till någon grönsak oftast isbergssallad plus omgea 3 , D vitamin och multivitamin eller havregryns gröt med ägg, kvarg till
Mellis blir det oftast kvarg med bär och kanel eller ägg,kalkon och någon grönsak
Lite vad jag äter
Just nu äter jag oftast ett super gott bröd
Som jag har ett ägg och kalkon till någon grönsak oftast isbergssallad plus omgea 3 , D vitamin och multivitamin eller havregryns gröt med ägg, kvarg till
Som jag har ett ägg och kalkon till någon grönsak oftast isbergssallad plus omgea 3 , D vitamin och multivitamin eller havregryns gröt med ägg, kvarg till
Mellis blir det oftast kvarg med bär och kanel eller ägg,kalkon och någon grönsak
taggad
igår gjode jag lite matlåer gjode inte så många då jag mest troligt får ett helt annat kalori intag på måndag gissar jag då jag har stått still i vikt i en vecka
gjode lite ris med citron/svartpeppar lax och sötpotais/avokado mos med chili/vitlöks/ingefära kyckling och så klart grönsaker till blev helt super gott ville bara äta upp allt
vi ska ha en lbmrr träff igen så jävla kul och christoffer vissade nyss priserna och en sån ska jag bara ha
imorgon blir det mätta sig på gymmet igen av Anna Stålnacke så ska bli intressant om man har blivit mindre sen sist =) spännande
så jävla gott
igår gjode jag lite matlåer gjode inte så många då jag mest troligt får ett helt annat kalori intag på måndag gissar jag då jag har stått still i vikt i en vecka
gjode lite ris med citron/svartpeppar lax och sötpotais/avokado mos med chili/vitlöks/ingefära kyckling och så klart grönsaker till blev helt super gott ville bara äta upp allt på en gång
vi ska ha en lbmrr träff igen så jävla kul och christoffer vissade nyss priserna och en sån ska jag bara ha
imorgon blir det mätta sig på gymmet igen av Anna Stålnacke så ska bli intressant om man har blivit mindre sen sist =) spännande
Vann
Vann på instagram en liten tävling från svenskhalsokost 
Veckans lbmrr utmaning 6
Veckans utmaning 6 är benböj så många som möjligt på 60sec kvinna 50% och män 100% av sin kropps vikt 
Så nu blir det och böja så bränner får testa det på onsdag först har sån tränings värk från mitt ben pass i söndags blev att träna själv ben när Madde är jätte förkyld
Så nu blir det och böja så bränner får testa det på onsdag först har sån tränings värk från mitt ben pass i söndags blev att träna själv ben när Madde är jätte förkyld
Utvärdering av kalori fria såser
Hämtade ut lite fler kalori fria såser 
Av dom jag hade testa av det gossker jag köpte av en tidigare
Så blir och testa nå imorgon 😃
Av dom jag hade testa av det gossker jag köpte av en tidigare
Lbmrr resultat vi vann
Förra veckans resultat i utmaningen 
Så laget jag tillhör vann 👌 jag är nöjd med mina 61,8km har haft med barnen när jag har pw och stor killen Alexander har gått en del själv med 
Rädd
Jag är rädd att jag ska tappa min glöd och energi till kosten och träningen nu när det blir mörkt och kallt ute hösten och vinten då är jag oftast trött 24/7
Plus att jag inte ser alla mina fina resultat med mina ögon känner mig bara fastare,hårdare,starkare ,cm och vågen mindre vill kunna se mina muskler snart
Kosten och träningen går super bra för bra är rädd när jag väl får en dal att den blir en stor och att man kanske inte klarar att stå i mot
Har nog spöken i huvudet
Lite skillnad har lite svårt att ta in att jag får såna fina resultat på min kropp av min träning och Kostschema har nog endel spöken huvudet mitt
Det skiljer 11veckor mellan dom
Kollade bland lite bilder i går kväll i mobilen medans jag väntade på att barna somnade
Det skiljer 11veckor mellan dom
Veckans lbmrr utmaning 5
I veckan fick vi som utmaning att samla så många km till sitt lag som möjligt det är bara promenader,pw,jogging och springa ute som gils så man ska använda sig av en app som dokumenterat det
Så är rätt nöjd och mina älskade barn har varit så nöjd i vagnen och Alexander har gått då och då
Så igår och idag har jag samlat ihop 
Så är rätt nöjd och mina älskade barn har varit så nöjd i vagnen och Alexander har gått då och då
Jag tillhör lag #Sankär så nu kör vi så det rycker om oss
lite veckans PB och jämföre bilder
Lite PB jag har gjort i veckan och veckan är inte slut de är ju bara Onsdag ännu =)
i måndags PB i marklyft 70kg 8st fegade ur på den 9onde
Igår Tisdag i triceps 30kg i 3 set x 9
och idag onsadag
kom på efter jag hade tagit bort vikterna totalt 16,5kg i sista setet 6st innan kört tre set med 14kg 3x 8
efter breda benböj så fick jag pb i smala 37,5kg 2set x 6 och två set innan 35kg 2x 8
sittande vadpres pb 37,5kg 2 set x 5 innan 35kg 2set 11
utfalls gång 4st vänder plus lite uppförsbacke i slutet med totalt 16kg
vill lämna min röv och ben någon stans
så kul det värmen jätte mycket det kom fram 3st under passet och berömde mig och dom tycke att jag har fått fina resultat och inspererar =) själv känner jag att jag blir starkare men musklerna syns då inte ännu har så mycker fet och löshus ännu
foto 20/7
dagens foto
kanske inte syns så mycket men har tappat en många cm på kroppen här och där och musklerna inte syns men jag känner dom växa som tur är
nu ska krigaren hoppas in i duschen och sen lägga sig och sova gott i en renbädad säng
