Fredag mys
Morgon pw med ungarna i barnvagnen gick över en för väntan när dom vaknade så i vanliga fall har jag ätigt frukost innan så var lite små hungrig men det gick bra när Alexander frågade en massa under 
Mycket grävande och om byggnadskon kring oss så mycket intressant och titta på
Gulliga Alexander började sjunga Måns låt för Lucas när vi nästan var hemma 
Han satt helt stil och tyst och lyssnade
Pw gick bättre en jag trodde dom skulle bli rast lösa inte det så i morgon ska det tydligen regna så få se om det är lika glada minner då
Snart smäller det
Bilder från en av promenaderna ute med barna 
Dom myste på nyvakna på lite i soffan när jag kom in från pw igår morse
nu finns det ägg hemma fick tag på billiga ägg från en på mitt snart gammal jobb
Dom myste på nyvakna på lite i soffan när jag kom in från pw igår morse
Blev lite roligt i går när jag gjorde mat låder prepp för veckan och plus måndag för jag är inte hemma på söndag morgon så blir en måndags morgon vikt så jag jobbar så får göra en måndags kvälls mat låde prepp så var helt inte på 16 st matlåder så när jag skulle koka riset till frukosten så blev det 16st så får frysa in och hoppas på att det blir samma ris mängd nästa vecka annars får det ligga i frysen till efter tävling
Har börjar göra lite matlåder och frysa in till barnen då gubben kommer vara borta vissa dagar så jag inte behöver stå vid spisen och lagga mat till dom om jag inte har så mycket engeri till i slutet av dieten tänk skit om 9 veckor då är jag i mål och får glänsa på scenen så jag längtar 
nu finns det ägg hemma fick tag på billiga ägg från en på mitt snart gammal jobb
Till helgen får jag allafall lämna vinterkläderna hemma så då får gubben passa på att tvätta upp dom tills jag kommer hem igen 
Så skoj dom kommer få
Fick just veta att min mamma har bokat en stuga på en camping då jag ska tävla så kul och skönt att man kommer veta att barna har riktigt kul 
Hon ska vara barnvakt barna känns för små för att ta med på en fitness tävling plus vet ju ej hur jag själv är när jag ska göra min debut så dom får vara med mormor plus min lilla kusin ska med och campa med dom
😃
Förra sommaren var min mamma och tältade med Julia min kusin och min stor killen Alexander dom hade det super kul
upp och ner ochupp och ner på 3år
kan lungt säga att jag har ahft en del vikt resor under 3år gick upp 40kg när jag väntade Alexander och gick ner
dom på ca 7 mån och det varade inte länge så vissade det ett + på ett gravitet test så kom dom där jävla kg igen suck så vågen vissade 111,5kg när jag vägde mig tre dagar efter förlossningen på BB så gissar att jag vägde ca 115kg och har gått ner dom kg på 1 år men har en hel del mer muskler på kroppen en innan
lite bilder från tiden
från 3år sen när Alexander var på väg
här var jag i ca vecka 30
Alexanders första julafton
här var han ca 2 mån och jag såg hög gravid ut forfarrande
här vägde jag 65kg efter Alexander
Den till höger är senaste bild tagen den 22/2-15
Så säger jag godnatt så man orkar upp om någon timme
Tungt som fan
Idag fick man inge jobb så blev ledig tog med mig lilla Lucas med mig på min morgon pw när han åndå vaknade tidigt så somnade han om lite men för mig blev det tungt dom hade ej plogat plus det var kramsnö 
det här var inte det värsta det här var det minst snö på hela promenaden
en bild på lille mannen från dagis så söt
det här var inte det värsta det här var det minst snö på hela promenaden
en bild på lille mannen från dagis så söt
Myste på med stor killen när vi kom in från promenaden efter jag hade ätigt min frukost 
Från cykel Cardion
ville variera min cardio lite är inte jätte försjust att sitta på en cykel som ej kommerbpgon stans så passar på att blogga lite så blir man inte lika uttråkad 😃
Har fått ett nytt kost schema från min coach Madde så bra det går äter mer mat nu och ingen kvarg mer ork till träningen igen så jävla skönt och piggare
blev ett rygg och lite mage idag fick lite pump och ökade lite i vikter 😃
Så häftigt att för 13mån igår kom våran älskade Lucas ut till den stora värden inte kunde jag anna att jag skulle se ut som jag gör idag och ha dom målen att stå på tammerpokalen iår 4/7 och glänsa så stor jag var vägde 110kg och i söndags 66,5kg
Och idag började börjar han på dagis och storebror byte dagis så dom får vara på samma dagis så han hade sin första dag idag med det gick jätte bra för båda två
Tränings värk till tusen
Tusen tack Madde för ben/röv passet tidigare idag tränings värken är redan här både jobbigt och jävligt skönt 
När jag for från gymmet så blev det endel kärring stop bena funkade som inte hehe och blev lite hakigt
Gott mamma vill du smaka sa han där
När jag for från gymmet så blev det endel kärring stop bena funkade som inte hehe och blev lite hakigt
Min stora älskade kille har börja villa ha smak satt kvarg utan socker
Kvarg efter man har varit ute och skottat och åkt bobb lite efter middagen
Förberedelser
Torsk och kyckling matlåder till Lucas
5st torskmat låder till mig lite ris och grönsaker till imorgon
Alexander och gubbens lunch becon sås med grön ärtor,majs och paprika bladning i så blir nog ris till om Alexander får bestäma
Choklad/saffrans protein bröd mitt
Choklad seg kakan till Lucas 1års kalas
Nu hoppa i sängen och sova lite upp imorgon och ta pw med barna innan frukost sen ett tungt och roligt ben pass med Madde imorgon på gymmet
Norrbotten börjar bli vitt
Började snöa när vi kom in från en tidigare pw med barnen både jag och barnen tycker om när det snöar
Hoppas snön stannar nu så man snart kan leka vitet lekar och slipper slasket 
Så mysigt
Min älskade store kille ville vara väldigt go efter han hade tagit sin ca 3,5 t villa så tur att Lucas räddade på i gå stolen så jag kunde mysa med han det är inte ofta just nu när han är oftast trotsig 
Blev lite trött på kvällen efter crosstrainer ett tag
Blev lite trött på kvällen efter crosstrainer ett tag
Hämta ut min vinst
Var idag efter jag hämta stor killen från dagis som är i en 3års trots så gå på diet,vaknar vid 6-6:30 av barnen är ingen bra kombo dom som har sovit till prick kl 8:00 innan vi for på semester där sprakt allt var som svårt och söva om dom då när man skulle vara så jävla tyst så man skulle kunna höra en nål falla hade varit bra för Lucas det om han sov till 7:00 allafall men han kan man ej söva om så lätt 
Ikväll myste jag och stor killen i soffan till Bolibompa när Lucas tog sin ca 30-50min villa 
lite tränings shopping
för någon dag sen så kom ett packet med lite burn dag och natt till mig som jag hade beställt från fick med mig två prov posar på protein som jag ska testa
klicka på bilden kommer ni till doms sida
och igår efter jag hade varit och kört ett tungt ben och lite mage på Gymmet gym & fitness
så var jag på Willys och köpte några Celsius
idag var jag på gymmet sommar erbjudande dag som dom hade idag mellan 12-15 var bara förbi en snabbis och köpte ett linne, BCAA, omega3 och så klart ett års kort där
sen så for jag och storkillen Alexander på Leos lekland min kusin hade 5års kalas där så vi var där had vilodag från gymmet men fick ett kondison och klätrade pass har sprunigt efter han och åkte och klättrat med han så vi båda var helt dyng sura av svett
så nu har jag också ett snyggt linne med doms tryck på som man ska svettas i
glömde fota omega3 =(
nu ska jag hoppa i ett par byxor och ställa mig på min älskade vän och köra lite mer kondison framför tven en stund innan jag plockar undan det sista i köket coh sen äter min casein choklad fluff sen sova
med måtta får det faktist vara
så bra sagt av Johanna Toftbys om skräpmat till våra älskade underbar barn
någon gång men inte hela tiden som idag tex så fick min älska son smaka jätte jätte lite chips för att få i sig lite salt nu i värmen men det blev inte så mycket i munnen det mästa på baken eller smulade sönder bara det var första gången som han fåt smaka av oss det och här för någon dag sen så var vi på kalas inte ville han ha saft eller fika ville leka på och bada efter ett tag ville han ha en liten isglass det var allt han ville ha sen forsatte och bada och lekte
dricker mjölk eller vatten till maten inte nå saft och läsk här får inge eget godis han kan få smaka en liten bitt av gubbens godis men det händer nästan aldrig kan ta och smaka men spotar oftast ut
till fredags myset behöver inte vara massa godis,läsk,chips och så vidare kan vara lite fruk,bär,nötter, hallon eller dom andra smakerna på kvarg eller nå annat till en film i soffan tex
nu ska jag gå och köra lite crostriner alexander kom upp och hade drömt nå så var och strök lite på han så nu har han sovit gott en stund så ska gå och och svettas lite till idag
Grymt nöjd
Men är inte i mål har som mål 5 km
Idag 10 m plus 45 sec snabbare
Ajj ajj tränings värk men så jävla skönt ändå
Har bestämt mig kommer att ta ett kort på det BÄSTA gymmet i LULEÅ kommer bara gå på Inpuls när jag måste ha storkillen med mig så jag jan använda barnpassningen men det kommer inte hända ofta snart får han vara på dagis lite och lättare att få barnvakt när sem är över om jag inte kan träna innan gubben jobbar
På 30 min men tror jag hade fixat det idag om det inte hade varit så kvaft ute och sån jävla tränings VÄRK i bena och röven i morse fick jag som jag hade skitigt på mig
Idag 10 m plus 45 sec snabbare
Från vårruset i år
Fick igår massor med tips från min vän Madde som vann tammerpokalen 2014 av hennes gubbe Niklas 👌tusen jävla tack för gryma ben och röv övningar nu ska det köttas 👊
Är så jävla taggad så man bränner sig om man tar på mig nu jävlar ska det hända grejer
Nu hoppa i säng och hoppas jag kan gå normalt imorgon och inte se ut som jag har skitigt på mig när jag ska träffa Anna stålnacke på gymmet gym & fitness
Imorgon blir det två veckor på kosten schema så blir ny morgon vikt
Ajj ajj tränings värk men så jävla skönt ändå
Har bestämt mig kommer att ta ett kort på det BÄSTA gymmet i LULEÅ kommer bara gå på Inpuls när jag måste ha storkillen med mig så jag jan använda barnpassningen men det kommer inte hända ofta snart får han vara på dagis lite och lättare att få barnvakt när sem är över om jag inte kan träna innan gubben jobbar
stålt över mig själv =)
mina nya lifestylebymrr3.0 linnen har kommpi plus en kort ärmad till stor pojken han fcik då ingen text bakom kom inte på nå bra
lite bbilder från dagens morgon promenad med barna hade vilo dag från gymmet =( men är tillbka ditt i morgon då blir det spinning 45min och nå före eller efter
vart och skönt var det =)
imorse drog lilla lucas sig upp me hjälp av täktet 7 mån han är inte alls intreserad att sitt träna då trycker han bara upp sig så han får stå
gjorde två matlåder med kyckling i ung blir att köpa mer imorgon både kykling och torsk så man kan göra fler matlåder så man håller kost schemat det går bra ensålänge men lite jobbig är det när man håller på att baka tills sitt kalas men det går
ikväll gjorde jag en tårtbollen men den svällde typ inget så får göra en till i morgon så jag hör en hög istället för två
ifår efter agns pass så ville gubben ha max mat så for och köpte det å så det luktade gott man ville bara dykaner i påsen och vräka i sig men lyckas hålla mig så en klapp på axen min att jag klarade det
jag och stor killen från tivolit i förrgår
Badat
Har varit på Aronsbadet en sväng på efter middagen med familjen badat och busat lite 
Fast dom sover
Så skönt nu sista tvätt maskin öpp häng
Har tvätta Lucas beby gym och beby sitter med det var på tiden
Har tvätta Lucas beby gym och beby sitter med det var på tiden
Medans jag väntade på tvätten så dammsög jag hela lägenheten, skurade och plockade undan lite leksaker så skönt fast baren SOVER så kan man dammsuga under doms sängar och bryr sig ej dom sover så gott och jag med snart
Tur man bor på botten
En över trött bebis som jag fick mata i vagnen ute utanför köket medans stor killen låg i sin säck och drack välling och somnade som en stock där till Sverige spelad hockey match 
Älskade
Mina underbara älskade pojkar ligger nu i vagnen och sover gott efter en promenad sen efter middagen blir det gymmet 
Morgon promenad
Lite bilder på morgon promenaden i det lite tråkiga vädret 
Den här bilden är ca 100m från oss på sommarns är det fullt med bådar men nu bara en liten fiske båt är där nu
Stor killen är tokig i allt som bilar,tåg, traktor och så vidare
Lite rap paus han sov så länge så fick flaskan i vagnen stor killen ville ut så gärna och han tjatade ett långt tag innan lillebror ville vakna 
Den här bilden är ca 100m från oss på sommarns är det fullt med bådar men nu bara en liten fiske båt är där nu
Stor killen är tokig i allt som bilar,tåg, traktor och så vidare
