Lunch tid

Lite ris
Starka köttförs biffar med tomat i
Lite soja bönor
Lite keso
Sallad

Dricker vatten

Snart ut och jobba igen lite gran

Prinsen lyckades att somna själv idag tummen upp passade på att villa då för att ladda till tunga ben pass

På gymmet var han så duktig min lilla egna PT

Var i lekrummet och sen klättrade lite i en trapp

Somnade så söt från gymmet var helt slut

Fick middag hos mamma/mormor där fick jag tydligen mata med sked våran lilla skoja prins

Man blir tydligen lite svart om händerna när man har kört lite rodd här för någon dag sen då körde jag kondison

Sprang på bandet i 4 km sen körde rodd 200 m x 5 så fort man orkade
crosstrainer i 25 min mellan 7-12

Igår körde jag rygg efter jobbet
Chins med lite hjälp 4x7
Marklyft 12,5+12,5+20 =45kg 4x8
Skivstongsrodd 7,5+7,5+20=35kg 4x10
Ryggresning med 5kg vikt 4x12

Någon till övning var det kommer inta på vad

Dagens pass kondisens

Gick på 6,5 i lutning 8 i 7 min sen körde intervaller sprang på 13 i en min och sen gick i en min på 5,5 gjode det i 27 min

Sen en maskin jag ej vet vad den heter 8-12 i nästan i 14 min

Har kört ben och biceps med gubben idag på gymmet det gick bättre idag så får se hur det går framöver imorgon ska vi igen

Men får inte samma höga puls i passen som när jag kör själv med prinsen jag kör oftas små cirkel övningar så man håller pulsen uppe


Älskligen gjode jätte goda kyckling filer med god sallad till det blev dagens middag

Har varit och jobbat idag med och imorgon ska jag tillbaka ditt igen :) tummen upp

Jag,prinsen,Anna,Elton och Daniel har varit en sväng på Leos Lekland och lekt

Så nu har man förtjänat lite frukost har gjort lite plankor och ibland fick man lite extra vikt av en prins som skulle klättra och stå mot en


På ett tag blir det kanske Leos om Anna dom mår bra idag

Kvälls smodi

250g kvarg
2dl havre mjölk
Lite blåbär
Lite mango
1,5 skopa protein pulver
Lite kanel
Lite ingefära

Mumma så god den blev

Idag gick det bra och jobba ska ditt igen på måndag halv nio ska jag vara där:)

Efter jag kom hem och käkade lite så vaknade prinsen efter lite sen villa så det blev lite käk när han vaknade så busade vi lite sen kläde vi på oss och gick till gymmet käkade lite mellis där sen svettades mamma lite förbrände 812 kcal idag

Gick sen på Willys och köpte lite ägg, kyckling,korv och lite godis till gubben enligt beställning

Har skaffat Willys+ appen så har fått redan 59kr i rabbat på min lilla handling


Har sökt massor med jobb så få se vem som kommer med ett bra erbjudande först

Prinsen somnade som en stock på vägen hem från gymmet har man pratat och skrattat mycket plus tittat på folk så blir man trött

Här på kvällen så skulle pulkan vara med överallt

Idag hade jag villo från gymmet men imorgon då jävlar ska vi ditt igen och köra järnet

Inpuls hade idag för dom som är medlema fick hämta en gratis tränings månad och ge till någon i alla hjärtans dag så gubben fick den så han får se hur skoj prinsen har det på gymmet med mig

Jag fick fina blommor och tränings handskar av hjärtat

Idag har jag varit och prov jobba på ett städ ställe gick bra så ska ditt igen imorgon :)
Så nu kanske vardagen börjar med att hjärtat tar prinsen på morgona här framför på vardagarna

Har gjort iordning frukosten lite för mig imorgon ska vara där halv nio

När jag kom hem idag så gick vi ut med pulkan han lekte lite med snön samtidigt


Här på kvällen så badade jag med prinsen i badkaret skit vad jan for runt var inte still för fem öre det var ett tag sen jag badade med han i badkaret har använt badbaljan


Har gjort smodi här på kvällen plus hjärtat ville ha lite hårdbröd till


Hoppas ni har haft en underbar alla hjärtans dag

Idag har jag varit jätte nervös käkade frukost sen drog jag iväg på mitt dagtids jobb sökande som gav lite napp ska och prov jobba på ett städ ställe imorgon

Mellan 12-13 så var jag och körde lite rygg övningar på gymmet för då är ju ändå alla på lunch förbrände 414kcal

Så käkade jag lunch i farten typ och så drog jag iväg igen så när jag hade farit till dom flesta så drog jag och tränade lite kondisen för brände 577 kcal

Så bjöd mamma/ mormor mig på middag lax,potatis mos och sås

Mamma/mormor hade prinsen från ca 13:00 för gubben skulle gå till jobbet


Har förberett lite min frukost så nu ska det sovas och prinsen sover för ett tag sen

Är så nervös uti i morgon när mamma/ mormor ska vara med prinsen medans jag åker runt på ställen och söka dagtids jobb är ingen natt människa längre och plus att prinsen ska få vara på dagis på dagtid bara så han får sova i sin egen säng på nätterna

Jag hatar att försöka sälja sig själv eller hur man nu ska beskriva det

Får se om sonen somnar nu har bygg killarna kommit tillbaka från lunchen och dom hel renoverar lägenheten ovanför någon stans

En gammal bild på när han sover

Prinsen hittade vars blöjorna är så han hade lite kul innan han fick måndagens kvälls bad innan sovdags

Han har käkat jätte bra idag tror matlusten börjar komma tillbaka :) mammsen är lycklig att prinsen käkar blir bättre och bättre på att plocka maten

Kvällens gotta protein smodi
Kvarg
Havre mjölk
Hallon
Granat äpple
Mango
Protein pulver smak jordgubb

Muma vad god den blev tänkte på sommaren när man drack den

Dagens pass blev kondition träning bara

Körde intervaller på bandet i 30 min gick i 5,5 och sprang i 13 så 1 min x30

Körde crosstrainer i 20 min på 7-10
Sonen var jätte intressenas vad jag gjode:)

Hoppade hopprep i 10 min skit så dålig teknik man har sonen hade kul :)

Förbrände 813 kcal idag :)

Dagens middag

Köttfärs biffar med feta ost i
Stark kryddad kvarg
Sallad
Broccoli

Så har gjort kyckling omelett till prinsen får se om han vill ha det till middag har gjort en plan B stekt kyckling korv han älskar korv :)

Ligger i sängen och ska se på en serie med iPaden och drick protein drink medans prinsen sover lite innan han ska få lunch sen blir det gymmet :)

Så söt prinsen var när han badat så skulle han ha sin röda ankan i munnen plus han skulle ha med sig den ut när vi skulle mysa lite innan prinsen ska sova

Idag fick prinsen lite kläder av sin farmor som har varit utomlans :)

Dagens gym pass

Började med först att ge prinsen lite mellis käkade en halv banan och nästan en hel rund macka :) stolt mamma fick en helt galen engeri bomb som prins han pratade och gapade kan säga att vi hördes :)

Värmde upp på crosstrainer i 15 min
Körde sen lite ben övningar sen körde jag lite intervaller på bandet i ca 15 min gick i 5,5 sprang på 13

Förbrände 834kcal idag :)

Min middag blev inte så speciellt det blir omelett med sallad,sparis, feta ostoch avokado tillomelett idag med all kraft lägger man att göra olika maträtter till sonen och få hans matlust tillbaka det går framot allafall så det är skönt sen har vi snart lyckas byta ut ersättningen till välling :)

Idag har jag och sonen haft en mys dag vi hade villo dag från gymmet men imorgon då jävlar ska det gymmet igen :)

Så då finns det Inge vatten igen så jävla less sen dom bytte dom där rören i sommras så har det bara gormat

Tur att prinsen han få sitt bad och kvälls ersättningen/välling

Tur att jag hade slut vatten i min vatten flaska och skulle fylla på och det kommer ej nå vatten så tur att kl inte var så sent plus att mamma/ mormor bor nära och var hemma som kom just med 6 L vatten så klarar vi oss i natt och morgonen

Jag som inte har hunnit duscha efter träningen urs jag som skulle duscha efter jag hade druckit lite vatten för prinsen hade somnat just och blev ingen dusch tidigare för han var lite små pippig och mammig


På
Gymmet idag så när jag nästan var färdig så blev prinsen ganska trött så fick hem han somnade i vagnen och jag gjode dom två sista bröst övningarna hemma

Prinsen är så söt han har kommit på att suga och bita på mössan

Idag har prinsen käkat

•Frukost gröt 5 st skedar
•Mellis några få macka bitar och lite frukt pure
•lunch blodpudding två bittar vid bordet och 5 st bittar på golvet som han hade kastat ner innan jag han ta bort dom
•mellis frukt pure påse
•Middag som mormor ger potatis och leverbiff från hennes talrik

Idag var jag äntligen och träna på gymmet var på shopping Inpuls så jävla skönt var det prinsen ville ej villa så han var vaken hela tiden käkade lite mellis när vi kom in till stan innan jag tränade på vägen hem så somnade lilla prinsen som är hela 11 månader imorgon oj så fort det går


På gymmet körde jag uppvärmning på crosstrainer i 15 min i 8-15

Körde sen olika biceps och triceps övningar vissa orkade jag desamma vissa fick jag ta ett kg mindre men är nog snart igen efter jag har varit sjuk

Körde intervaller som avslutning
1x17 min gick på hastighet 5,5 i en min sen sprang på 13 och i bland på 12,5 i en min när klockan visade 17 min då blev prinsen lite otålig så jag slutade hade som mål att köra i 20 min men det är prinsen som bestämmer orkade mycket mer en vad jag trodde så det blev ingen mjukstart som jag tänkte hehe


Kvällen gott

Ett ägg
Lite mixad sallad
En tomat
Två skivor kalkon
Lite citron olja

Sådär då har man lagt ut lite barnkläder på FB och mer ska jag lägga ut

Molo 68 150kr
Räd/svart 80 50kr
Randig 68 50 kr

Om det är någon sugen kan jag skicka

Jag kom på för ett tag sen att jag och gubben ej hade käkat någon middag så gjode lite mat på engång

Vi har varit helt upp i att få prinsen och käka mat så vi glömde våran egna

Har varit på en promenad med prinsen idag så skönt men lite jobbigt att det var så kallt ute

Det här hade jag köpt på blocket på engång till Alexander om man skulle ha haft plats

Min och gubbens kvälls fika här en kväll mycket gott fast jag inte lyckades vända omeletten

Hade i
gul lök
Tomat
Kalkon
Salt
Peppar
Chili,lime

Hade lite sallad till med citron olja på